Krijg controle over je techniek, zodat Pilates je eindelijk sterker maakt!
Geen frustraties of twijfels waardoor je steeds afhaakt tijdens je online work-outs!
12 Pilateslessen
onbeperkte toegang
focus op techniek en controle
"Fijne lessen en heerlijk om je aandacht er zo bij te moeten houden dat je nergens anders meer mee bezig kunt zijn. Goed voor lijf en hoofd."
- Anne
Herken je dit?
Je doet een oefening, maar je voelt helemaal niks gebeuren en je hebt geen idee waarom niet.
Je probeert al maanden sterker te worden, maar elke keer voelt het alsof je opnieuw begint.
Na een work-out heb je snel last van kleine pijntjes of een onprettig gevoel, en je weet niet wat je verkeerd doet.
Je wordt ongeduldig omdat iedereen steeds zegt dat “Pilates werkt”, maar jij voelt het nog niet.
Je vraagt je af of je wel op de juiste manier beweegt… en of het ooit goed gaat komen.
Je bent absoluut niet de enige! Om te kunnen genieten van beweging en sport is het ontzettend belangrijk dat je je eigen lichaam goed kent en dat je de juiste begeleiding krijgt.
Het goede nieuws
Met de juiste begeleiding gaat jouw lichaam eindelijk begrijpen hoe het moet bewegen: rustig, gecontroleerd en zonder twijfel.
Denk je maar even in hoe het zou voelen als…
je bij elke oefening voelt waar het moet gebeuren;
je lichaam sterker wordt op een manier die veilig voelt, zonder frustratie of pijntjes;
je niet meer gokt wat je moet doen, maar precies weet hoe je je lichaam kunt aanspannen, plaatsen en activeren;
je eindelijk merkt dat Pilates voor jou werkt: je wordt steeds een beetje sterker;
je een fundament opbouwt waar je op kunt vertrouwen, in je dagelijks leven én in elke andere vorm van beweging.
Dit is precies wat er mogelijk wordt wanneer je begint met een methode die je begeleidt en je lichaam stap voor stap sterker maakt.
In dit programma krijg je
6 basislessen
Hier leer je absolute fundamenten van Pilates, zoals de juiste ademhaling, maar ook hoe je de diepe buikspieren activeert. Je bouwt aan echte kracht op een veilige en gestructureerde manier.
4 variatielessen
Hier ga je voelen dat de basis werkt en je gaat ook gewoon genieten van wat Pilates is. Bewegen met plezier staat centraal in deze lessen.
2 bonuslessen
Voor extra verdieping, variatie en plezier én zodat jouw vertrouwen in jezelf blijft groeien.
Bouwen aan je fundament
Een complete maand begeleiding voor de prijs van één losse sportschoolles.
✅ 12 goed opgebouwde lessen
✅ tussen de 20 en 30 minuten
✅ begeleiding van Janneke via mail en community
✅ onbeperkte toegang
✅ rustig, in je eigen tempo
✅ toegankelijk via de Pilates met Janneke app of via de webversie
€
24,95
In de 6 basislessen leer je
Correcte ademhaling
Hoe je je diepe buikspieren echt sterker maakt
Meer souplesse te ontwikkelen in je rug
Hoe je je houding verbetert
Hoe je pijntjes voorkomt met slimme techniek
Wat je moet doen voor een sterke en stabiele bekkenbodem
In de andere lessen leer je
Alles toepassen wat je in de basislessen hebt geleerd
Zodat je ook zelf gaat vertrouwen op je lichaamOntdekken hoe fijn beweging kan zijn als je techniek klopt
Je voelt voor het eerst écht: “O ja, dit werkt.”Meebewegen in een rustige flow met meer vertrouwen
Je lichaam leert samenwerken en je bewegingen worden gemakkelijker.Een beter beeld krijgen van mijn lesstijl
Je ervaart hoe mijn begeleiding, ritme en duidelijke aanwijzingen je verder helpen.
De resultaten die je krijgt
Al binnen 14 dagen merk je het verschil, niet alleen in de oefeningen, maar in hoe je hele lichaam aanvoelt. Je traint niet meer “op gevoel”, maar met echte techniek en diepe controle.
✔️ Eindelijk het gevoel dat Pilates écht werkt voor jouw lichaam
Je voelt precies waar het moet werken en dat geeft zoveel motivatie.
✔️ Meer vertrouwen in hoe je lichaam beweegt
Geen twijfel meer of je het goed doet; je weet hoe je jezelf kunt dragen, activeren en corrigeren.
✔️ Minder pijntjes doordat je de techniek snapt
Je beweegt veiliger en slimmer. Je lichaam gaat met je werken in plaats van tegen je.
✔️ Veel sterkere buikspieren
Je diepe kernspieren worden wakker. Dat voel je in elke houding, elke oefening en zelfs in je dagelijkse bewegingen.
✔️ Betere uitvoering van andere work-outs en sporten
Omdat je nu een stevig fundament hebt, wordt alles makkelijker: krachttraining, hardlopen en je dagelijkse ritme.
FAQ
Direct! Zodra je je hebt aangemeld en hebt betaald krijg je toegang tot de lessen.
Ja, dat kan. Je kunt de lessen via je grote scherm streamen, via de Pilates met Janneke App.
Dit programma kost éénmalig €24,95. Daarmee krijg je onbeperkt toegang tot de 12 lessen in dit programma.
Je hebt een Pilatesmat nodig en voor 2 lessen uit het basisprogramma een Pilates Soft Ball. Ik adviseer je een balletje met een diameter van 22 cm. Je kunt deze gemakkelijk online aanschaffen, bijvoorbeeld hier.
Nee, om mee te doen heb je geen ervaring nodig. Ik leg veel uit en werken in een rustig tempo. Heb je wel ervaring? Dan zijn de lessen in dit programma ook zeer nuttig om je techniek te verbeteren.
Voor altijd.
Ben je klaar om een fundament te bouwen waar je echt op kunt vertrouwen?
Met dit programma krijg je precies de begeleiding die je nodig hebt om sterker, stabieler en vrijer te bewegen op een rustige, veilige en duidelijke manier. Je hoeft alleen maar te volgen, te voelen en stap voor stap te groeien.
Direct toegang
12 lessen van 20–30 minuten
Een fundament dat je in al je dagelijkse bewegingen meeneemt
© 2026 Pilates met Janneke
